Жіночий журнал / Рубрика Здоров'я / Огляд жіночих журналів / Пост "Ранкова гімнастика для очей допомагає зняти утома"

Ранкова гімнастика для очей допомагає зняти утома

19 Янв 2014 | Автор: admin | Комментарии отключены

Гімнастика для очей призначена для поліпшення зору, а також вона швидко знімає утому.
Крім того, якщо ви прагнете зберегти пружність шкіри століття — приділяйте кілька хвилин у день простим вправам:

1. Міцно замружте ока, потім широко відкрийте їх. Повторите 5-6 раз із невеликим інтервалом.

2. Швидко поморгайте протягом 1-2 хвилин. Після цього подивитеся прямо перед собою кілька секунд. Поставте палець руки на відстані близько 30 див. від очей, подивитеся на пучку протягом 3-5 секунд. Повторите 10- 12 раз. Ця вправа можна проробити й іншим способом. Намалюйте на вікні невелика цятка фломастером. Дивитеся на нього 3-5 секунд, потім переведіть погляд на картину за вікном і також дивитеся на неї 3-5 секунд.

3. Подивитеся наверх (не піднімаючи голови), потім також убік, униз і в іншу сторону. Проробіть ту ж процедуру у зворотному напрямку. Тепер покрутите зіницями очей в одну сторону, потім в іншу протягом декількох секунд.

4. Закрийте очі й круговими рухами пальця помассируйте віка протягом однієї хвилини.

Зараз ви можете закрити очі й розслабити м’яза особи. Подумайте про що-небудь приємному, наприклад, про відпочинок на березі ріки або моря. Щоб ока відпочили й блищали непогано б полежати в темній кімнаті з відкритими очима. Через 5-10 хвилин — ви знову готові до роботи!

Это тоже интересно!

  • Скільки повинен спати людей, щоб нормально выспатьсяСкільки повинен спати людей, щоб нормально выспаться З ранку продзвенів будильник... Ти нажала кнопку на ньому - і спиш далі. На вулиці ще темно й так не хочеться вставати. Схоже ти знову не выспалась... Знайоме відчуття? Скільки ж годин у добу ...
  • Як поліпшити форму нігЯк поліпшити форму ніг  Деякі дівчата прагнуть побільшати обсяг м'язів ніг. Включайте в кожне заняття 3-4 наведених вправи із числом повторень близько 10. Але не напружуйте м'яза до межі, це може викликати травми посудин...
  • 3 варіанта відбудовного харчування при голодуванні3 варіанта відбудовного харчування при голодуванні Відбудовне харчування, варіант N1: 1-й день: 1000 мол натуральних соків на 5 приймань (на 1-й приймання розвести водою в 2 рази). 2-й день: соки - 1000 мол і фрукти протерті - 500 гр. рівномірн...
  • Як виходити з дієти, щоб не потовстіти зновуЯк виходити з дієти, щоб не потовстіти знову Дієта дає бажаний результат, якщо є розумної й збалансованою. Тверда «голодна» дієта принесе організму шкода, з лишком повернувши зайві кілограми після її закінчення. Але, незалежно від розумності ...
Комментариев нет.
 Рейтинг@Mail.ru