Плюси й мінуси відмови від м’яса: чи можливий компроміс

Плюси й мінуси відмови від м'яса: чи можливий компромісНа нашій планеті кожна десята людина — вегетаріанець. Люди, що не беруть м’яса в рот, як правило, не обтяжені зайвими кілограмами. Це один з більших плюсів вегетаріанської дієти. Але є й мінуси, про яких слід знати, що відмовилися від м’яса.

Учені з Оксфордского університету (Великобританія) виявили: люди, які худнуть на овочах і фруктах, занедужують гіпертонічною хворобою на 17%, що рідше знижують вагу на м’ясній дієті. Цілих 6 місяців доктора спостерігали за 700 добровольцями 25-64 років. Половина випробуваних щодоби з’їдала по п’ять 80-граммовых порцій спеціально підібраних блюд з овочів і фруктів. Інші налягали на м’ясо. Рослинна дієта виявилася більш ефективною — вона знижувала не тільки вагу, але й підвищений артеріальний тиск. Британські медики рекомендують її для профілактики інфаркту й інсульту в гладких пацієнтів. Крім того, у крові «вегетаріанців заради науки» підвищився зміст природніх антиоксидантів -вітаміну З, лютеина й бета-каротину, що також корисно для здоров’я. Гіпотензивний ефект рослинної дієти вчені зв’язують зі звільненням організму від «соляних копей» — іонів натрію й підвищеним вступом настільки необхідного серцю й посудинам калію, що втримується в багатьох овочах і фруктах, пише sunhome.ru.

Плюси овочевої дієти

• Мало жиру, а виходить, і калорій. У вегетаріанські блюда кладуть менше солі, тому зайва вода не затримується в тканинах. Усе це сприяє зниженню ваги, а заодно — артеріального тиску й ризику серцево-судинних захворювань.

• Багато клітковини, яка активізує роботу кишечнику й виводить із організму шлаки, а також вітамінів, і макро-елементів, що підсилюють спалювання жиру, захисні сили організму й обмін речовин.

• Перевага складних вуглеводів — вони повільно всмоктуються і на відміну від цукру й насолод не викликають критичного підвищення рівня цукру в крові, забезпечують енергією, дозволяють бути выносливее й спортивнее.

• В овочах немає тирозину — амінокислоти, яка входить до складу тваринного білка. На її основі організм виробляє гормони, що підвищують артеріальний тиск. У рослинних продуктах також відсутній метіонін, з якого наші клітки синтезують іншу амінокислоту — гомоцистеин. З нею зв’язано одне із самих сенсаційних відкриттів останніх років. Учені зм’якшили вирок холестерину, установивши, що гомоци-стеин у набагато більшому ступені сприяє розвитку атеросклерозу, що ушкоджує стінки артерій.

• Згідно з дослідженням китайських учених, вегетаріанці живуть на сім років довше тих, хто їсть мяс. По їхніх даних, у людей, що не вживають тваринної їжі, ризик розвитку рака, інфаркту й інших захворювань значно нижче, чим у мясоєдов.

Мінуси вегетаріанства

• Овочами й фруктами важко наїстися — занадто швидко переварюються: 1,5-2 години — і готове! Свинина й баранина засвоюються 7-8 годин. Почуття ситості створюють не тільки тваринний білок і жир, але й екстрактивні речовини — у рослинній їжі їх немає. Правда, через 1-2 місяця після переходу на вегетаріанську дієту гостра потреба в м’ясі й рибі притупляється.

• У м’ясних продуктах утримуються вітаміни тваринного походження D, В2, В12 і так звані незамінні амінокислоти («цеглинки», з яких будуються білки). Рослинна їжа не заповнює їхній недолік. Через це слабшають зір, пам’ять і інтелект, розбудовується недокрів’я, руйнуються кості й зуби. Правда, якщо ви народилися в родині вегетаріанців або довго дотримувалися рослинної дієти, у травній системі поселяються особливі мікроорганізми, які синтезують усе відсутнє. М’ясо для них — отрута: процеси гниття, що супроводжують переварюванню тваринного білка, убивають цих мікробів.

• М’ясо, молоко, яйця — кращі джерела енергії. У суворому російському кліматі вживання тваринної їжі (хоча б яєць і молочних продуктів) — фізіологічна необхідність. Це вам не Індія, де взимку тепліше, чим у Тулі влітку. Щоб адаптуватися до морозу, потрібно харчуватися енергоємними тваринними жирами, а щоб на цьому холоді ще й працювати, необхідні тварини білки.

Недавно в прихильників вегетаріанської дієти з’явився новий аргумент. Крапки над «i» у цім питанні розставили генетики. На думку академіка РАМТН, доктори біологічних наук Петра Петровича ГАРЯЕВА, у харчуванні потрібно уникати генетично близьких продуктів. У людини й ссавців збігаються 90% генів, а виходить, і біохімічні процеси практично однотипні. Гормони страху й інші з’єднання, які тварина виділила на бойні, потрапляючи в наш організм, включаються в обмін речовин і впливають на клітинному рівні — підвищують рівень агресії, артеріальний тиск і скорочують життя. На молочні продукти і яйця це правило не поширюється — вони отримані без шкоди для тварини. Чим далі від нас біологічний вид на сходах еволюції, тем менше загальних генів: курку й рибу можете їсти, не побоюючись за здоров’я, а городин і фрукти — тим більше!

Про депресію можна говорити, кричати, можна мовчати довго й складно. Але вам від неї не позбутися, поки ви не почнете діяти. Існує багато думок і думок із приводу того, як вийти з такого стану. На нашому ресурсі ми пропонуємо вам дуже діючі й ефективні способи й методи виходу з депресії, результат яких ви вже зможете оцінити в найкоротший термін. Не витрачайте дорогоцінний час, заходите до нас уже зараз і вживайте серйозні заходи.

Найкращий час і місце для заняття сексом

 Найкращий час і місце для заняття сексомИ в чоловіка, і в жінки є свої сексуальні ритми. Так, наприклад, чоловіки найбільш активні в ранковий годинник. Хоча часом створюється враження, що вони прагнуть завжди. Останні дослідження показують, що жінка досягає піка сексуальної активності в суботу в 23:00. От, що показує статистика з різних країн по вивченню жіночого лібідо. Три чверті панянок з Великобританії задоволені своїм сексуальним життям, але при цьому вони скаржаться на напружений робочий графік, недолік часу на порушення.

Найбільш удоволеними виявилися шотландські жінки: 82% у порівнянні з 30% ірландок. 42% ірландських дівчат займаються сексом регулярно 3 рази в тиждень, причому 2 рази у вихідні. Такого ж графіка дотримуються лондонські дами й валлійки. Незважаючи на те, що Англія не славиться своєю гарною погодою, багато жінок воліють займатися сексом на свіжому повітрі. Секс на природі став свого роду традицій для манірних англійок.

Британський журнал про здоров’я провів опитування, у якому взяло участь 1000 представниць прекрасної підлоги. Опитування показали, що більшість британських жінок одержують задоволення не в постелі, а за межами спальні. Найкращий день для сімейної пари займатися сексом — це четвер. А для закоханих парочок — субота. Саме в цей час спостерігається підвищення рівня кортизола, що стимулює полові гормони.

Скільки часу триває ідеальний секс?

Скільки часу триває ідеальний секс?Судячи з літератури й фільмам певних жанрових напрямків, інтимні відносини в ідеалі повинні тривати кілька годин, якщо не всю ніч.

Однак західні сексологи заявляють, що література й кіно — це всього лише втілення фантазій, а в житті всі небагато інакше, і на найкращий секс потрібно менш напівгодини.

Мова йде не про попередніх пещення, а про самий половий акт. Скільки часу він повинен тривати, щоб задоволення одержали обоє партнера.

Проведений західними сексологами анонімне опитування, у якому взяли участь кілька сотень повнолітніх чоловіків і жінок, різних віків, показав, що оптимальна тривалість полового акту: 8-12 хвилин.

Згідно з відповідями респондентів, одна або дві хвилини для полового акту видалися їм занадто малим, строком, а п’ятнадцять хвилин — строком уже занадто довгим.

У середньому десять хвилин — от той час, за який більшість партнерів одержували задоволення своїх бажань. Відносно невеликому числу учасників опитування хотілося більш довгого сексу й ще меншій кількості респондентів — сексу більш короткого.

Тим часом, сексологи відзначають, що багато з людей, що мають різного роду комплекси, що стосуються інтимної сфери життя, придбали їх саме внаслідок спроб додержуватися стереотипів, джерелами яких є еротична література й фільми відповідного жанру.

Дані джерела є основними, з яких черпають знання про полового життя люди, ще з раннього підліткового віку.

При цьому саме в даному віці авторитет такого роду фільмів і літератури є основним для свідомості хлопчиків і дівчинок.

Західні сексологи сподіваються, що проведене ними дослідження допоможе боротися з невірними в корені стереотипами, і поліпшить інтимне життя багатьох чоловіків і жінок.

 

 Рейтинг@Mail.ru