Рейтинг@Mail.ru

вологість:

тиск:

вітер:

Последние публикации

Як правильно пити воду для схуднення

 Як правильно пити воду для схуднення Самий нешкідливий засіб для схуднення — це вода. Навіть доводити не потрібно, що вода необхідна для нормального функціонування людського організму, що полягає з неї на 72%. Існує думка, що люди часто плутають сигнали про голод і про спрагу, і поспішають заповнити шлунок їжею, у той час, коли їм просто потрібно заповнити недолік рідини в організмі. Американські вчені провели дослідження й довели на практиці користь від приймання води перед їжею. Проводився експеримент із двома групами добровольців. Усі випробувані ухвалювали низькокалорійні продукти, але перша група перед прийманням їжі випивала 0,5 літра води. У результаті перша експериментальна група втратила в середньому більше 7 кг, а контрольна менше 5 кг.

У наш час люди стали менше пити чисту воду заміняючи її пивом, чаєм, кава, але ці напої мають сечогінний ефект. Значить замість того щоб поповнити запас води в організмі, ми його збезводнюємо. Щоб довідатися, скільки вам потрібно води в день, треба вага помножити на 30 гр. (це приблизно 4 — 6 склянок). Починати треба з 1,5 літра води в день, поступово збільшуючи дозу, але ухвалювати можна не більш 3 літрів. А якщо ні, то, можна завдати непоправної шкоди організму — «вимити» необхідні мінерали й вітаміни.

Проблема надлишкової ваги зараз актуальна для величезної кількості людей. Усім хочеться бути стрункими й гарними, але не в усіх вистачає сили волі сидіти на дієтах, і посилено займатися спортом. Цей спосіб схуднення підійде навіть ледачим:

Натще, ранком ухвалюємо склянку теплої води (можна з лимоном), щоб вона дійсно засвоїлася, пити потрібно дрібними ковтками, не поспішаючи. Організм прокинеться, наповниться й заробить шлунка. Протягом дня перед сніданком, обідом і вечерею, за 20 — 30 хвилин до їжі ухвалюємо склянку теплої води. Під час приймання їжі пити не можна, запивати теж — це порушує процес травлення, розбавляється шлунковий сік, що приводить до ваги й болям у шлунку, їжа не встигає переварюватися й відкладається «про запас» у вигляді жиру. Воду можна пити через два, три години після трапези. Остання склянка випиваємо за три години перед сном.

Курс розрахований на три тижні, після нього обов’язковий місяць перерви. Водна дієта, дозволяє скинути до 3 кг. за тиждень. Людям з важкими захворюваннями бруньок, серцевою недостатністю й гіпертонікам слід дотримуватися обережності й порадитися сврачом.

Это тоже интересно!

  • Скільки повинен спати людей, щоб нормально выспатьсяСкільки повинен спати людей, щоб нормально выспаться
    З ранку продзвенів будильник... Ти нажала кнопку на ньому - і спиш далі. На вулиці ще темно й так не хочеться вставати. Схоже ти знову не выспалась... Знайоме відчуття? Скільки ж годин у добу повинен спати людей, щоб нормально выспаться? Усе ...
  • «Техніка безпеки» у заняттях спортом«Техніка безпеки» у заняттях спортом
    Спорт корисний, однак при порушенні елементарних правил можна нанести організму великий збиток. Як же одержувати від спорту тільки плюси? 1. Не затримуйте подих під час силових вправ. Це може вплинути на кров'яний тиск. 2. При піднятті ваг ...
  • Лікування кедровими горішками по народних рецептахЛікування кедровими горішками по народних рецептах
    Цілющі, а також живильні властивості кедрових горішків пояснюються багато в чому якісним змістом білків, жирів, і вітамінів. Жир кедрових горішків від інших жирів відрізняється високим змістом поліненасичених кислот, особливо линолевой. Також кед...
  • Італійська дієта: один із секретів Софи ЛоренІталійська дієта: один із секретів Софи Лорен
    Члени Національної італійської асоціації дієтологів оголосили найголовніше правило будь-якої дієти - дотримання балансу в харчуванні. Президент цієї асоціації Джованна Чекетто вважає, що саме повернення до старих звичок нездорового харчування ...

Оставить комментарий