Дієта Ангела. Білково-вітамінна система харчування

Дієта Ангела. Білково-вітамінна система харчування

Дієтою Ангела називається білково-вітамінна система харчування, яка не тільки ефективна, але й досить проста в застосуванні, завдяки чому вже багато років використовується тими, хто прагне схуднути без ефекту йо-йо, тобто так, щоб збіглі кілограми не повернулися в ще більшій кількості. Автори дієти запевняють, що дотримуючись цієї системи харчування можна всього за 13 днів втратити до 10 кг зайвої ваги, у середньому ця цифра становить 5-8 кг.

Система харчування при дієті Ангела

Тому що дієта триває всього 13 днів, те важливий у першу чергу позитивний настрой на схуднення й на те, що всі обов’язково вийде. Дозволена їжа при дотриманні дієти Ангела — це білкова їжа, а також городин і фрукти. Строго забороненими є жири й вуглеводи, тому не дозволене вживання всіляких соусів, кетчупу, майонезу, сметани, тобто вся їжа повинна бути приготовлена без додавання жиру. Незважаючи на те, що городин і фрукти вважаються дозволеними продуктами, від самих солодких з них прийде все-таки відмовитися. До таких продуктів з високим змістом вуглеводів ставляться: цукор, сухофрукти, хурма, банани, виноград, абрикоси, груші, а також картопля й такі напої, як солодкий чай або кава, морс, кисіль, алкоголь і навіть пиво. Сіль повинна використовуватися в мінімальних кількостях через її здатність затримувати в організмі рідина.

Говорячи про напої, якщо дієти Ангела дотримуватися строго, те потрібно пити тільки звичайну чисту воду, але можна й чаї або кава без цукру, а краще трав’яні чаї, також без цукру або мінеральну воду, бажане без газів.
Використовуючи дієту Ангела як систему харчування, потрібно розуміти, що методика застосування такої білково-вітамінної дієти не може обмежуватися тільки добором відповідних продуктів харчування. У цієї дієти є ще дві важливі відмінні риси. По-перше, білкова й вітамінна (рослинна) їжа повинна ухвалюватися роздільно, тобто потрібно чергувати приймання овочевої й м’ясної їжі. А роздільне харчування, як відомо, саме по собі вже буде сприяти схудненню. По-друге, потрібно пам’ятати, що харчування повинне бути частим, але дробовим, тобто їсти можна через кожні 2,5 години (6 раз у день). Це явна перевага дієти, тому що за такий час неможливо сильно проголодаться, а виходить, переноситися дієта буде більш комфортно.

Розроблювачі дієти обіцяють, що значні зміни з вашою фігурою будуть помітні вже через 10 днів. При бажанні білково-вітамінну дієту можна повторити через дві-три тижні для досягнення ще більш помітного ефекту або для того, щоб закріпити вже отриманий результат.
Незважаючи на те, що дієта вже через 10 днів допомагає скинути до 7 кг, протипоказань до її застосування не виявлене, а виходить, кожна з нас може спробувати стать більш стрункої й привабливої


Меню для дієти

Перший день дієти
сніданок — несолодкий чорний кава;
обід — два зварені вкрутую яйця, зелений салат і помідорів;
вечеря — нежирна яловичина, приготовлена під пресом з невеликою кількістю маслинового масла
Другий день дієти
сніданок — несолодкий чорна кава, сухарик;
обід — нежирна яловичина, приготовлена під пресом, помідор і зелений салат;
вечеря — суп
Третій день дієти
сніданок — несолодкий чорна кава, сухарик;
обід — нежирна яловичина, приготовлена під пресом і зелений салат;
вечеря — дві скибочки нежирної шинки й два зварені вкрутую яйця
Четвертий день дієти
сніданок — несолодкий чорна кава, сухарик;
обід — сир, одна морква, одне яйце;
вечеря — склянка кефіру, фруктовий салат
П’ятий день дієти
сніданок — натерта морква з лимоном або лимонним соком;
обід — нежирна риба, приготовлена під пресом, помідор;
вечеря — нежирна яловичина, приготовлена під пресом, зелений салат
Шостий день дієти
сніданок — несолодкий чорна кава, сухарик;
обід — одна порція курчати, підсмаженого без додавання жиру, зелений салат;
вечеря — нежирна яловичина й зелений салат
Сьомий день дієти
сніданок — несолодкий чорна кава;
обід — пісне м’ясо, приготовлене на рожні й зелений салат;
вечеря — може бути будь-яким, але в невеликій кількості
Продовжуючи дієту, потрібно почати семиденний цикл із початку, але без останнього сьомого дня. За бажанням можна змінювати послідовність обираних вами днів, тільки сьомий день повинен бути саме таким, як у цьому меню
Часто бажаючі схуднути на дієті Ангела задаються питанням, як приготувати м’ясо під пресом. Зробити це дуже просто, досить пісне (нежирне) м’ясо присмажити звичайним способом, але під гнітом, наприклад, так.


Яловичина під пресом

Злегка підсоливши шматок м’яса, його потрібно викласти на розігріту сковороду й накрити зверху кришкою меншого діаметра, чому сама сковорода, тобто так, щоб м’ясо виявилося придавленим до сковороди. Зверху на кришку потрібно покласти досить важкий вантаж. Так м’ясо потрібно жарити періодично перевертаючи. Час готування блюда складе приблизно півгодини. Приготовлене таким способом м’ясо, буде більш соковитим і м’яким, чому посмажене звичайним способом.
Позитивні сторони дієти Ангела.
Розрахована всього на 13 днів дієта допомагає не тільки втратитися зайвих кілограмів, але й буде сприяти нормалізації процесу обміну речовин в організмі, що у свою чергу не дозволить загубленим кілограмам повернутися протягом тривалого часу.
Дієта Ангела є збалансованою дієтою й рекомендується дієтологами. Вона особливо підійде тим, хто воліє не снідати, але не може обійтися без вечері. Також ця дієта сподобається мясоедам.
Звичайно позбутися зайвих кілограмів вдається вже після першого тижня дієти Ангела, а на другий відбувається закріплення отриманого результату.
До плюсів дієти потрібно віднести й те, що щоденне вживання зелені допомагає забезпечити організм необхідними вітамінами й корисними речовинами. А, що втримується в помідорах і моркви вітамін А, дозволяє поліпшити колір особи й стан шкіри в загальному. Також клітковина, що втримується в зелені й овочах, стимулює діяльність кишечнику.

Рекомендації з дотримання дієти

Строго заборонений під час застосування дієти цукор і алкоголь, а також мінімальним повинне стати вживання солі. По можливості порція зелені повинна бути більше порції м’яса. Зелений аркушевий салат заміняємо свіжими огірками, листами капусти, зеленню селери, шпинатом, спаржею, зеленим луком. Бажане заправляти салати лимонним соком, але можна й злегка збризкати їхнім маслиновим маслом. За бажанням використовуйте приправи, тільки попередньо уважно вивчайте їхній склад, щоб виключити додавання в їжу зайвої солі. У цій дієті морква заміняється помідором і навпаки, а кава можна замінити зеленим або чорним чаєм, але однаково без цукру. Якщо ви не прагнете їсти смажене м’ясо, то змело заміняйте його отварным або приготовленим на парі. Яловичину можна замінити на куряче філе або іноді на рибу. Випивати в день рекомендується 1,5-2 літра рідини. А також підсилити ефект від дієти можна масажем і фізичними вправами. Незважаючи на те, що протипоказань до застосування дієти ні, важливо знати, що не кожному підходить білкова дієта, тому перед тем, як почати її застосовувати, варто одержати консультацію лікаря-дієтолога.

Романчукевич Тетяна

Это тоже интересно!

Комментарии закрыты.

 Рейтинг@Mail.ru