Дітки-цукерки

Трохи простих але золотих правил здоровішого дитячого сну

Дорогі молоді неньки! Завжди слід пам’ятати, що правильна організація дитячого сну — це організація здоровішого сну всіх членів родини. Ваша дитина спить добре й «правильно» якщо ви маєте можливість выспаться самої. Між іншим, учені вже довели, що выспавшаяся мама — одне з головних умов сімейного щастя:)

Отже, трохи простих але «золотих» правил дитячого сну: читать полностью »

Что такое ивент агентство и как добиться успеха в этом виде бизнеса

Что такое ивент агентство и как добиться успеха в этом виде бизнесаЧто такое ивент агентство и как добиться успеха в этом виде бизнеса

Ивент агентство представляет собой компанию, которая занимается профессиональной организацией всевозможных праздников. Направленность агентства может быть абсолютно разной: от организации детского дня рождения и проведения банкета до сопровождения серьёзных деловых встреч, переговоров и деловых конференций. Что нужно для того, чтобы добиться успеха в этом виде бизнеса? читать полностью »

Куклы Monster High

Куклы Monster High В 21 веке, когда  индивидуальный подход  проявляется во всем, что нас окружает, даже  детские игрушки уже больше не могут  быть однотипными, каждая из них должна быть запоминающейся и действительно необыкновенной. Кукольная мода не стоит на месте и предлагает все более неповторимые образы игрушек, особую популярность у самих детей имеют разнообразные герои-чудища или монстры. Так в 2010 году  миру предстала новая серия фэшн-кукл в переводе на русский «Школа монстров», в которой  и учатся куклы со специфической внешностью. читать полностью »

Дошкільна підготовка в сучасному світі

Дошкільна підготовка в сучасному світі Починаючи навчання з дитинства, батьки закладають хороший фундамент майбутній людині. — це один з головних моментів формування дитини. Ще з дитинства стає зрозумілим, яким буде характер, якими здібностями володітиме дитина. З моменту народження і до 6 – 7 років потрібно приділяти максимум уваги, як зі сторони батьків, а вже потім спеціалістів, вихователів, психологів. Для перших кроків навчання справжніми помічниками дитини повинні бути батьки. Щоб дитина росла самостійною, впевненою в собі, ініціативною, з легкістю адаптувалася в суспільстві, вміла вчасно приймати рішення і відповідати за свої вчинки їй необхідно ще з раннього дитинства займатись освітою, та аж до моменту, коли дитина піде до школи. читать полностью »

Декретні канікули або як усе встигнути за 24 години

От, нарешті ви стали мамою. Животрепетний момент народження крохи за, а ви перебуваєте в стані очікування чогось чарівного. Чекаєте з нетерпінням його першої посмішки, перших шажочков, перших слів. Усе це неодмінно буде, але ви можете зіштовхнутися із проблемою, чому себе зайняти. Справ багато, але всі якось хаотично. День, начебто б, довгий, але ви зовсім нічого не встигаєте. І якщо у вас немає допомоги поруч, те ситуація складна ще й тим, що догляд за крохой забирає всі сили й час. читать полностью »

Мама, я тебе чую або Життя до народження

Якось я перегортала різні журнали для майбутніх мамів, і абсолютно ніде не знайшла інформації про те, як виховувати дитину, що перебуває ще в животику своєї мами. Точніше, усе скрізь пишуть і говорять, що маляті потрібно співати й розмовляти з ним, але от більш докладно ніхто й ніде не пояснює.

У цій статті, я прагну докладно повідати всім мамам і татам, і їх родичці чому і як потрібно поводитися з малям, яке тільки-тільки перетворюється вчеловека.
Існує теорія, яку створив Станіслав Гроф. У цій теорії розповідається про чотири матрицях, які всі ми проходимо. Вони такі: читать полностью »

Основні принципи дитячого харчування

Основні принципи дитячого харчування

 Стан організму багато в чому залежить від того, що людей їсть. І дітей із самого початку потрібно годувати правильно — що варто було б знати всім.

 З появою дитини в родині батьки повинні подивитися на проблему харчування новими очима й із самого почала показувати приклад, поволі привчаючи маляти до того, як слід правильно харчуватися. Дитяче харчування — це не тільки фізіологічна тема, але ще й проблема з багатьма психологічними, соціологічними й поведінковими компонентами.

 1. Основа основ — різноманітна змішана їжа. Здоровіше харчування складається з комбінації продуктів тварину й рослинного походження, уживаних почасти в сиром, почасти в переробленому виді. При змішаному харчуванні не потрібні спеціальні збагачені харчові продукти.

 2. Одноманітність у харчуванні не корисно. Строго вегетаріанська їжа, висококалорійна їжа (багато жиру, білка), молочна дієта в перспективі приводять до нестачі в організмі важливих живильних речовин (мікроелементи, вітаміни, амінокислоти, жирні кислоти). Закріплення смакових пристрастей — до кислого, солоному, солодкому, гострому — притупляє сприйняття основного смаку харчового продукту й непомітно породжує одноманітність у їжі. Привчайте маляти до того, щоб він з’їдав хоча б маленьку порцію кожного блюда.

 3. Холодна й гаряча їжа доповнюють один одного. На сніданок і вечеря не обов’язково є тільки гарячу їжу. Важливо, щоб на столі були молоко, чорний хліб, сир, вершкове масло, бутерброди із шинкою або отварным м’ясом, що забезпечують організм білком, кальцієм, фосфором, міддю, вітамінами А, В, В1, В2, а також баластовими речовинами. Гаряча їжа з картоплею й овочами або салатом з невеликою порцією м’яса або риби сприяє засвоєнню заліза, білка, цинку, йоду, вітамінів В1, В6, З і фолиевой кислоти. Другий сніданок (перекус до обіду) зі свіжими фруктами або фруктовим соком постачає організм вітаміном З.

 4. Діти — це не дорослі, особливо це стосується денного раціону. Їжа повинна бути приготовлена й подана з урахуванням дитячого віку. Це означає: негострі приправи, свіжі пряні трави замість повареної солі, приваблива сервіровка, не наповнена до країв тарілка. Загальну картину трапези довершують спокійна, дружелюбна атмосфера й гарні застільні манери. Дитина не повинен сидіти за столом один. Завчасно будите його, якщо він не любить снідати. Активний короткий відпочинок після повернення зі школи підвищує апетит.

 5. У кожного свої потреби в їжі. Існуючі таблиці з рекомендаціями з харчування дають лише усереднені показники для різних вікових категорій. Але це не означає, що їх обов’язково повинен дотримувати кожного дитина.

 6. Апетит буває різний. Зрозуміло, що діти не з’їдають щораз однакова кількість їжі — і це нормально. Якщо дитина погано їсть уже кілька днів підряд, це, як правило, не означає, що йому загрожує дефіцит харчування. Немає необхідності відразу давати йому збудливі апетит соки або які-небудь загальнозміцнювальні засоби. З іншого боку, дитина, яка з недавніх пор став, є помітно більше, чим звичайно, не стане відразу ж товстим. При більш тривалих відхиленнях у їжі необхідно погодити це питання з дитячим лікарем, щоб виключити незбалансоване харчування дитини.

 7. Вода — найважливіший продукт харчування. Чим менше дитина, тем дошкульніше він реагує на нестачу рідини в організмі. У жаркі дні, під час спортивних занять або ігор потреба здоровіших дітей у воді може збільшуватися більш ніж у два рази. Ідеальний утолитель спраги — чиста питна вода, мінеральна вода ( для маленьких — без вуглекислоти), непідсолоджені трав’яні й фруктові чаї. Натуральні фруктові соки для угамування спраги слід розбавляти як мінімум у пропорції 1:1. вітамінізовані соки при різноманітності змішаного харчування не потрібні. Напої із фруктовими соками, нектари, шипучки, кола, солодове (безалкогольне) пиво для угамування спраги не годяться — через занадто високий зміст цукру.

 8. Молоко — незамінний продукт у дитячому харчуванні. Молоко й молочні продукти забезпечують достатнє постачання дитячого організму кальцієм, фосфором, білком і вітамінами (А, В1, В2). Найкраще вживати пастеризоване незбиране молоко з жирністю 3,5%. У молоці зниженої жирності (1,5 %) і особливості в знежиреному молоці, а також у відповідних молочних продуктах відсутні жиророзчинні вітаміни (А, D). Готові молочні продукти часто містять багато цукри. Тому краще готовити їхнім самим. Купуйте простий йогурт без добавок з незбираного молока або кисляк і просто підмішуйте до них свіжі здрібнені фрукти. Пудинги готовте з невеликою кількістю цукру. Якщо дитина зовсім відмовляється від молока, вступ кальцію забезпечать йому сир і сир. Правда, у сирі є й негативна сторона: високий зміст солі.

 9. М’ясо — помірне, але регулярно. М’ясо містить высокоценный білок і добре засвоюване залізо. В овочах і злаках залізо засвоюється не так легко. Більші порції м’яса небажані. Уже невелика порція ліверної ковбаси зі свинячої або телячої печінки поліпшує постачання дитячого організму залізом, а пісна свинина — вітаміном В1. у дитячому харчуванні уникайте ковбасних виробів, що містять багато жиру. М’ясо не слід занадто присмажувати — обсмажені продукти шкідливі для здоров’я. Для маленьких дітей вибирайте те, що легко дметься (наприклад, рубане м’ясо).

 10. Морська риба — важливе джерело йоду. Ця риба, особливо лосось, тріска й пікша, — необхідний продукт харчування, що забезпечує постачання організму йодом. Вступ йоду м ожжет забезпечити і йодована сіль. Однак солі треба давати менше — у принципі!

 11. Якість жиру, «захованого», наприклад, у ковбасі, обсмаженій пікші, у тістечок, печиво й шоколаді звичайно гірше з погляду фізіології харчування. Тому такої їжі повинне бути якнайменше. Уся справа в тому, який це жир. Більш коштовними є «видимі» жири — вершкове масло, рослинна олія ( насамперед маслинове).

 12. Сірий хліб і злаки коштовні вуглеводами, що не тільки втримуються в них. Борошно тонкого млива, крохмаль, білий хліб, крім вуглеводів, майже не містять ванних живильних речовин. На відміну від них борошно грубого млива, хліб із цельносмолотого зерна, сухі житні хлібці, вівсяні пластівці й злаки поставляють, крім вуглеводів, багато мінеральних речовин, мікроелементів, вітамінів і баластових речовин з оболонки зародка зерна. Рада: віддавайте перевагу сірому хлібу, часто міняйте сорти хліба, печіть із борошна грубого млива, самостійно готовте мюсли, оскільки готові думки містять багато цукру.

 13. Картопля заслуговує на особливу увагу. По змісту важливих речовин він цінніше рису й макаронів. По можливості використовуйте свіжу картоплю, пюре розбавляйте молоком і додавайте вершкове масло. Картопля фри, чіпси й т.п. містять схований Ир. Давайте картоплю мінімум 5-6 раз у тиждень, рис або макарони 1-2 рази натуральний рис, пропарені рис і макарони з борошна грубого млива містять більш коштовні живильні речовини, чому рафіновані продукти (шліфований рис, макаронні вироби з борошна тонкого млива і т.д.).

 14. Городин і фрукти багаті незамінними мікроелементами. Якщо неможливо дістати свіжі городин, рекомендується використовувати свіжозаморожені продукти ( по можливості без приправ). Обробляйте городин щадним образом. Не вимочуйте й не варите їх занадто довго (це ще й выщелачивает), регулярно пропонуйте їхнім дітям у сирому виді. Для маленьких дітей переважніше легені городин (морква, кольрабі, кольорова капуста, фенхель, броколі). Капуста й бобові містять коштовні живильні речовини, але, на жаль сутужніше засвоюються. Якщо дитина час від часу відмовляється від овочів, треба подбати про достатнє споживання картоплі й фруктів. Фрукти краще давати свіжими — у консервах мало корисних речовин і багато цукру. Різноманітність і вибір переважно місцевих фруктів і овочів забезпечують гарне харчування.

 15. Насолоди — помірковано й у підходящий час. Більшість дітей обожнюють солодке. Але якщо цим надто захоплюються, легко виникає карієс, з’являється надлишкова вага, харчування стає незбалансованим. Отже, треба вже з народження уникати непомірності в споживанні солодкого. Дуже багато цукру ховається й у готових блюдах, десертах, напоях, кондитерських виробах, морозиві й багатьох інших продуктах. Ніколи не пропонуйте солодке в проміжках меду основними прийманнями їжі. Якщо навіть даєте, то небагато й після їжі. Мед, жовтий цукор, тростинний цукор і т.д. з погляду фізіології харчування не мають ніяких переваг у порівнянні зі звичайним їдальням цукром.

 Діти з раннього віку повинні засвоїти звичку до регулярного харчування, яке має на увазі три основні приймання їжі. Один раз у день — в обід — обов’язково повинна бути гаряча їжа. На сніданок і вечеря з’їдати щось із хлібом. Крім цих трьох основних трапез ще два перекуси — шкільний сніданок і полуденок із включенням фруктів.

 Збалансоване харчування знижує ймовірність виникнення ожиріння, цукрового діабету, захворювань шлунково-кишкового тракту й карієс. У міру дорослішання харчування може ставати усе більш різноманітним, але повинне залишатися все-таки дитячим. Діти повинні одержувати досить питва, перевага потрібно віддавати малокалорійним напоям: мінеральні води, непідсолоджені фруктові й трав’яні чаї, соки з мінеральною водою в співвідношенні 1:2.

 Рейтинг@Mail.ru