Рейтинг@Mail.ru
Последние публикации

вологість:

тиск:

вітер:

Дієта для ледачих

Дієта для ледачих

 Якщо ви як і раніше не певен у необхідності мучити своє тіло дієтами або просто не в змозі обмежити себе в прийманні їжі, почніть із яблучного оцту. Уживання яблучного укусу, звичайно, чи навряд можна назвати дієтою, оскільки є можна всі, і кількість їжі не обмежена. Яблучний оцет не є головним інгредієнтом харчування, а скоріше, його доповненням. При дотриманні оцтової дієти необхідно в 1 склянку води додати 1 ст. л. яблучного оцту й ухвалювати цю суміш щораз за півгодини до їжі, […]

Докладніше

Калланетик — американська сестра росіянки гімнастики

Калланетик - американська сестра росіянки гімнастики

 Заморське труднопроизносимое слово «калланетик» означає не що інше, як комплекс вправ на розтяжку й гнучкість. Така мудрована назва не проста вдалий маркетинговий хід для того, щоб привернути увагу до продажів дисків і касет із записами простих вправ. Ім’я для цього різновиду фітнесу дала його фундаторка Каллан Пинкней і відразу наобіцяла всім її послідовницям, що чудо-комплекс замінить їм сьома година занять класичною гімнастикою. Міфи швидко розвіялися, а калланетик, як одне із сучасних напрямків фітнесу, залишився. Що таке калланетик, його користь Фітнес, […]

Докладніше

Вправа тижня: присідання «плие»

Вправа тижня: присідання «плие»

 Багато прагли б відновити тонус і зміцнити м’яза ніг. Присідання — вправа, яка витримала випробування часом і гарантує позитивні результати для нижньої половини тіла. Присідання є непростою вправою, тому що в ньому бере участь кілька суглобів. Кут у колінному суглобі між щиколоткою й стегном завжди міняється, тому в присіданні задіяний широкий спектр м’язових груп. Наше повсякденне життя містить присідань куди більше, ніж багато уважаються, що робить ця вправа достатня функціональним. Іншими словами, здатність нормально присідати навпочіпки для нас немаловажна. Присідання […]

Докладніше

10 ознак поганого тренажерного залу

10 ознак поганого тренажерного залу

На що звернути увагу, купуючи абонемент у фітнес-центр, «качалку» або басейн? Я зібрала думки наших читачів і згадала власний досвід — за останні десять років я була в декількох десятках клубів, для себе й по роботі, і багато чого побачила. Отже, не варто відносити свою зарплату в клуб, у якому: 1. Не вистачає шафок. Причина може бути в поганому плануванні — швидше за все, вам буде тісно в роздягальні, станете доторкатися до інших людей у душовій, ніколи не потрапите в […]

Докладніше

Шпагат: як розвити унікальні можливості нашого тіла

Шпагат: як розвити унікальні можливості нашого тіла

Видалося б, ну навіщо потрібно саме сісти на шпагат? Не закинути ногу за голову, не доторкнутися лівою ногою до правого вуха, а саме сісти на шпагат? Є в цій дії якесь особливе зачарування, а, що виконали його можуть із гордо піднятою головою прийти в будь-який спортклуб або викликати інтерес у будь-якій компанії. Зрештою, саме шпагат є класичною ознакою гарної розтяжки, і тому над тем, як швидко сісти на шпагат, ламають голову тренери й усі ті, кому не байдужні власні фізичні […]

Докладніше

Нові танці – нова фігура: креативний підхід

Нові танці – нова фігура: креативний підхід

 У танці париш, виражаєш за допомогою тіла свої емоції й почуття, одержуєш нові емоції й… худнеш. Мабуть, не придумали ще більш романтичного, емоційного й гарного способу схуднення, чому танець. Яким би він не був, він завжди несе в собі більше, чим просто руху. До того ж, кожний новий танцювальний напрямок — це нове посилання, новий зміст і нові почуття. Журнал про дієти Dietaclub пропонує поговорити про те, що несуть у собі деякі з нових танцювальних напрямків, чому вони з’явилися й […]

Докладніше

Найголовніша весняна проблема

Найголовніша весняна проблема

 Чому одержиме навесні більшість жінок? Правильно — бажанням схуднути. І часто схуднути, будь-що-будь! Подібна рішучість, наведена в дію у вигляді голодування й драконівських дієт, не йде на користь нашому організму. А як треба худнути? Практично всі дієтологи в один голос заявляють, що худнути потрібно повільно. Для цього слід переглянути свій спосіб життя й харчові звички. • Основу харчування повинні становити білкові продукти, городин і фрукти, які доставляють в організм усе необхідне для його здоровішої життєдіяльності й не відкладаються вжир. Білки […]

Докладніше